인간은 사건 자체가 아니라 그 사건을 바라보는 관점 때문에 고통을 당합니다.
다른 사람의 말과 행동이 우리가 갖는 느낌에 자극이 될 수는 있지만 절대로 원인이 될수는 없습니다.
다른 사람을 비판하고 비난하고 분석하고 해석하는 것은 자신이 필요한 것을 돌려서 표현하는 것입니다.
다른 사람을 탓하기보다는 자신의 욕구와 희망, 기대, 가치관이나 생각을 인정함으로써 우리는 자신의 느낌에 대해 책임을 질 수 있습니다.
감정을 사실처럼 취급하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 너무 늦어버릴 때까지 우리 스스로 그 가설을 만들었다는 사실을 알아차리지 못하기 때문입니다.
감정은 그저 감정일 뿐입니다. 그것들은 당신이 아닙니다. 그것들은 사실이 아닙니다. 그러므로 당신은 감정을 흘려보낼 수 있습니다.
